Como ser paciente durante uma pandemia



Múltiplas celebrações de feriados vêm e vão e nos encontramos mais uma vez enfrentando a realidade de uma pandemia contínua e seus efeitos propagadores. Para alguns, notícias, resoluções e promessas de mudança perderam o brilho agora. Embora ainda haja esperanças de objetivos pessoais e compartilhados, vivemos um período de espera: à espera de uma vacina. Esperando para ver como nossos filhos se ajustam ou quando voltam para a escola. Esperando para ver como seus entes queridos se recuperam do vírus. Esperando para ver como sobreviver. Esperando que um empregador anuncie a reabertura.


Paciência em tempos de espera ou falta de controle


Como vivemos coletivamente neste espaço liminar, convidamos você a considerá-lo um momento de reflexão. Como essa espera está chamando você? O que isso está pedindo de você? Que lição está aqui para lhe ensinar?


Este intervalo de tempo pode trazer sentimentos vacilantes de esperança e frustração. Uma sensação de controle ao fazer planos seguida por uma sensação de perda com o próximo ciclo de notícias. Inclinar-se e honrar a espera não é um exercício de olhar para o lado positivo. Em vez disso, é uma curiosidade e consideração de como podemos viver verdadeiramente cientes e enraizados no presente, em vez de sermos constantemente puxados para o futuro. É da natureza humana querer saber o que está por vir. Queremos estar seguros e isso geralmente se manifesta no desejo de estar no controle. Se não podemos controlar as coisas grandes (coronavírus), então vamos nos contentar com as pequenas coisas (não há mais bancadas bagunçadas!).


A espera convida a um abrandamento ou mesmo a uma quietude. A lentidão e a quietude são quase uma blasfêmia na sociedade moderna. “ Devagar? De jeito nenhum! Como vou fazer tudo isso? Eu tenho que continuar andando. Eu realmente deveria estar me movendo ainda mais rápido, agora que penso nisso ... ”E assim o ciclo continua. Negócios, preocupação, ansiedade, fazer, trabalhar, atividade, etc. podem se tornar maneiras de nos distrairmos dos sentimentos. Quando o movimento e a ação param, somos forçados a ficar cara a cara com pensamentos ou emoções que preferiríamos não reconhecer.


FAZENDO MAIS FAZENDO MENOS


Nesse período de espera, entramos no paradoxo de fazer mais fazendo menos. A autora Sue Monk Kidd observa: “ Retardar nossos pés, nossas mentes, nossos desejos, nossos impulsos - acalmar as coisas que nos levam a padrões de vida cada vez mais rápidos - ajudará a nos abrir para a experiência transformadora da espera.


Convidamos você a esta experiência de desapego. O que acontece quando você desiste da luta para fazer a vida acontecer, em vez de deixar que aconteça? Confiança e prática são necessárias. Uma confiança de que a vida ocorre ao nosso redor, mesmo quando estamos parados, mesmo quando não estamos lutando ou tentando o próximo grande momento digno de uma mídia social. Pratique porque somos humanos.


A ILUSÃO DE TÉCNICAS DE CONTROLE E ATENÇÃO PLENA


Essa abordagem não significa desistir de esperanças e aspirações, mas, em vez disso, desistir da necessidade de controle (ou da ilusão de controle) que temos sobre eventos, relacionamentos, tempo e resultados em nossa vida. Surpreendentemente, esse lugar de desapego pode revelar uma riqueza de vida cada vez mais profunda, que podemos perder quando estamos sempre em movimento, sempre olhando para frente.


Para saber mais sobre a prática de Mindfulness , pergunte ao seu terapeuta ou entre em contato conosco para obter mais recursos.

10 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo