Terapia holística é um conjunto de técnicas terapêuticas que têm ganhado cada vez mais espaço ao redor do mundo, em um momento onde as pessoas buscam formas naturais de cuidar da saúde mental e emocional.
A Terapia Holística é a abordagem terapêutica que considera nossa saúde em sua totalidade. Para ela somos mais que o físico, portanto, nossa saúde também está relacionada aos aspectos mental, emocional, energético, ambiental, social e espiritual.
Para entender melhor, precisamos saber que a palavra “holística”, tem origem no grego “holos”, cujo significado é “todo” ou “inteiro”.
“Holismo” é um conceito que diz respeito ao entendimento de que um sistema como um todo, de forma ampla e unida. Ou seja, ele não pode ser definido e caracterizado apenas pela soma de suas partes.
Uma visão holística da saúde, leva em conta todos os fatores responsáveis pelo nosso bem-estar. Compreende nossa saúde de forma integral e não separadamente, ou em blocos. Pois, nossa saúde é a soma de um conjunto de emoções, memórias, crenças e pensamentos.
A Terapia Holística busca compreender como está sua saúde hoje e tratar os sintomas, mas também leva em conta todo seu histórico e o contexto que te trouxe até aqui, para tratar as causas, considerando seu histórico, traumas, conquistas, visões de mundo…
Todos esses elementos são importantes para cuidar do seu ser de maneira completa.
Entendo as causas, conseguimos encontrar as “raízes” de certos problemas e modificar padrões tóxicos. Também conseguimos cuidar da saúde de maneira preventiva (e não apenas reativa).
Vamos entender como funciona com dois exemplos:
Pessoas que desenvolvem depressão, muitas vezes, têm uma conexão com um evento traumático do passado, frustrações, ou até mesmo crenças limitantes que impedem dela seguir em frente. Essas memórias precisam ser ressignificadas, junto a orientações e suporte emocional.
Pessoas que sentem-se pressionadas e estressadas em seu dia a dia de maneira excessiva, têm como sintomas frequentes: fadiga, dores de cabeça, insônia e tensão pelo corpo. Isso demonstra que corpo e mente estão conectados. E não basta apenas tratar os sintomas, são necessárias práticas e mudanças de hábitos para desestressar, tendo apoio e orientação sobre como ter uma rotina mais saudável.
Em um momento onde os níveis de ansiedade e depressão em torno do mundo têm aumentado tanto, a procura por práticas terapêuticas e preventivas aumentou muito!
É cada vez mais comum conhecer alguém que pratica Meditação e Yoga, já fez Constelação Familiar ou uso de Florais de Bach – esses são alguns exemplos de tipos de Terapia Holística mais buscados (vamos entender eles mais a frente!)
Inclusive, o Ministério da Saúde reconhece as Terapias Holísticas desde 2006 como “PICS – Práticas Integrativas e Complementares de Saúde” e vários estudos científicos estão sendo feito em torno delas.
A Terapia Holística também é chamada de: Terapia Alternativa, Terapia Integrativa, Terapia Complementar, Terapia Energética, Terapia Quântica, Psicoterapia Holística, Terapia Natural, etc.
A seguir vamos entender melhor os benefícios da Terapia Holística e para que serve, mas antes precisamos entender alguns mitos sobre Terapias Holísticas!
Terapia holística é espiritismo?
Espiritismo é uma doutrina religiosa e filosófica, que aborda a evolução do espírito humano através das reencarnações.
Terapia Holística é uma abordagem terapêutica que tem como objetivo seu bem-estar e saúde.
Essa confusão é gerada por 3 motivos principais:
Em alguns centros espíritas, os médiuns oferecem o “passe espírita”, que é diferente de uma terapia;
As Terapias Holísticas abordam o tema da “espiritualidade”, que não é a mesma coisa que religião ou espiritismo. Espiritualidade é o conceito daquilo que dá sentido à vida;
Algumas práticas holísticas trabalham com o tema de Vidas Passadas (como os Registros Akáshicos, por exemplo), mas apenas quando isso faz parte da vida do paciente e de suas crenças;
Terapia holística cura?
Como vimos acima, a Terapia Holística entende que tudo está conectado. Muitos problemas físicos, tem sua origem em causas emocionais. Então, quando compreendemos e trabalhamos esses motivos, podemos melhorar e resgatar nosso equilíbrio natural.
Muitos são os casos de pessoas que mudaram de vida.
Mas a Terapia Holística não pode prometer curas e milagres. Assim como a medicina, e outras formas de serviço à saúde, a cura nunca pode ser prometida, pois cada um de nós é único e responde a tratamentos de determinada maneira.
Mas podemos dizer que as terapias proporcionam diversos benefícios para a saúde e bem-estar. Vamos conhecer alguns deles a frente!
cada vez mais pessoas tem buscado a Terapia Holística para:
Se reconectar com sua essência e espiritualidade (o sentido de suas vidas);
Ter equilíbrio pela saúde holística, considerando: corpo, mente, emoções e alma;
Para dar espaço a sentimentos e emoções;
Ter pensamentos, atitudes e relações saudáveis;
Se libertar de bloqueios e medos;
Sentir-se bem e feliz consigo;
Descobrir suas virtudes e aquilo que te move, criando uma nova realidade em sua vida!
Mas e como funciona a Terapia Holística então?
Como já vimos, as Terapias Holísticas são um conjunto de técnicas variadas, mas alguns elementos essenciais compõe o trabalho de todas elas, para nos conduzir ao bem-estar e saúde!
Um desses elementos é o autoconhecimento, ou seja o conhecimento de nós mesmos.
Muitos de nós estamos acostumados a nos voltar apenas para o que acontece em nosso exterior (opiniões alheias, novidades, acontecimentos da sociedade, do trabalho, etc). O autoconhecimento é um convite para entendermos o que se passa em nosso interior.
É através de exercícios de autoconhecimento que podemos: conhecer nossas virtudes, medos e traumas; acolher nossas emoções e pensamentos; entender os sinais que o corpo transmite; saber o que traz bem-estar para nossa vida.
Outro elemento importante da Terapia Holística, que já vimos anteriormente é o conceito de ter uma visão holística da saúde, compreendendo nossos aspectos físicos, mental, emocional, social, ambiental, energético e espiritual.
A terapia holística também trabalha com a espiritualidade. Como vimos anteriormente, não tem nada a ver com “espiritismo” ou “religião”. Desde a pessoa mais religiosa, até a mais ateia pode praticar a espiritualidade!
A espiritualidade é descrita como: “a propensão humana a buscar significado para a vida por meio de conceitos que transcendem o tangível, à procura de um sentido de conexão com algo maior que si próprio”. Ou seja, é aquilo que traz sentido para a vida, e é individual de cada um.
Junto com a espiritualidade, algumas Terapias Holísticas também abordam o propósito.
Todos nós temos propósitos em nossa vida, família, trabalho, etc. A terapia ajuda a reconhecer seu propósito de vida, quais os seus papéis e como vivenciá-los.
a Terapia Holística é indicada em casos de:
Equilíbrio corpo-mente-alma;
Busca por seu propósito de vida e espiritualidade;
Para ter mais saúde mental e emocional: em casos de ansiedade, estresse e outros males;
Quando sentir que precisa de ajuda e reequilíbrio;
Quando você quer mudar de vida;
Para cuidar da saúde de maneira natural;
Na busca por inteligência emocional e autoconhecimento.
Ainda, você pode buscar um Terapeuta Holístico para:
Ajuda para desbloquear a prosperidade em sua vida;
Lidar com conflitos nos relacionamentos;
Para lidar com traumas e qualquer outra coisa que esteja impedindo sua vida fluir como deseja!
Todos esses benefícios? Sim, como vimos anteriormente, tudo em nossa vida está interligado!
Com ajuda da Terapia Holística, você terá mais autoconhecimento para entender as causas dessa insatisfação e como é possível modificar esse padrão através das técnicas. E ainda, prevenir com a conscientização.
Além disso, outro benefícios das técnicas holísticas é que elas são totalmente naturais e não invasivas, portanto, não geram efeitos colaterais.
Qual é a diferença entre terapeuta holístico, psicólogo, psicanalista e psiquiatra?
Essa é uma dúvida frequente em quem está buscando a terapia ideal para seu caso!
É importante ressaltar que nenhum profissional substitui o trabalho do outro. Para cada tipo de situação, existe um tipo de especialista, e um tipo de terapia pode complementar a outra!
Terapeuta Holístico: profissional com formação em cursos da área holística (em formato de cursos livres, graduações, pós-graduação ou especialização). A consulta de Terapia Holística acontece analisando o seu momento atual e passado, aplicação da técnica e acompanhamento. Indicado quando você deseja melhorar uma ou mais áreas da sua vida, através da saúde mental, emocional e autoconhecimento.
Psicólogo: profissional graduado em Psicologia, com CRP ativo. A consulta é realizada com conversas e técnicas psicoterápicas, que unem fala, observação e orientação. Indicado quando você precisa de orientação para lidar com a saúde mental, e em casos de síndromes e transtornos.
Psicanalista: profissional com formação em Psicanálise (em formato de cursos livres, pós-graduação ou especialização). A técnica atua no campo do autoconhecimento de nível consciente e subconsciente. Indicado quando você busca uma compreensão mais profunda sobre você.
Psiquiatra: profissional formado em Medicina, com especialização em Psiquiatria, com CRM ativo. Ele atua no diagnóstico de doenças mentais com base na CID (Classificação Internacional de Doenças e Problemas Relacionados à Saúde). É indicado em casos de saúde mental que exigem acompanhamento medicamentoso.
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