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10 Técnicas de Terapia Holística que você deve experimentar hoje

Atualizado: 24 de mar. de 2023



A terapia de cura holística é uma forma de cura holística que visa alcançar saúde e bem-estar ideais alinhando todas as partes de uma pessoa, incluindo seu corpo, mente, espírito e emoções. Os diferentes aspectos de todo um sistema estão tão interligados que se um for danificado, ele destruirá os outros.


Depois de aprender sobre isso, muitos profissionais de saúde começaram a usar terapias holísticas em conjunto com formas tradicionais de tratamento para ajudar os pacientes, especialmente aqueles que vivem com dor crônica.


A dor é mais do que apenas uma sensação física; ela pode causar ansiedade e depressão em algumas pessoas. Você tem que abordar este problema holisticamente, ao invés de abordar cada sintoma separadamente. Se você não o fizer, você provavelmente não sentirá muito alívio.


A terapia holística não é apenas um tratamento para a dor física. É também uma forma comprovada de lidar com o estresse e encontrar um melhor equilíbrio em sua vida.


Quando você vai a um terapeuta, você está aprendendo como exercer controle sobre sua mente e emoções, permitindo que você viva a melhor e mais saudável vida possível.


Se você está procurando por terapia holística, aqui estão cinco técnicas a serem exploradas:


1. Meditação Mindfulness



O que o piloto automático significa é que nós não precisamos pensar em como dirigir para casa - nós apenas o fazemos, sem pensar em cada passo.


A meditação da consciência é o ato de trazer nossa atenção para a respiração a fim de nos conectarmos com o que está acontecendo neste momento.


Esta é uma boa maneira de diminuir o estresse e a dor para pessoas com problemas de saúde, como o câncer. Mas também pode nos ajudar a ficar mais calmos na vida cotidiana. A meditação pode melhorar o sono, a memória e a capacidade de atenção; ela também ajuda a regular suas emoções.


2. Massagem terapêutica




Massagem terapêutica: uma técnica que envolve a manipulação dos tecidos moles do corpo para aliviar a dor, melhorar a circulação sanguínea, reduzir a tensão muscular e melhorar a função geral do corpo.


3. Terapia floral





Terapia floral: uma técnica que usa essências florais diluídas para ajudar a equilibrar as emoções e tratar problemas mentais e emocionais, como ansiedade, depressão e estresse.

  1. Terapia com florais de Bach: uma técnica que envolve o uso de essências florais para tratar problemas emocionais e mentais, como estresse, ansiedade, depressão e insônia. Cada essência floral é associada a uma emoção específica e é escolhida de acordo com as necessidades individuais do paciente.

  2. Terapia com Florais de St Germain: Os Florais de Saint Germain são uma linha de essências florais desenvolvida no Brasil, com base nos ensinamentos do mestre espiritual Saint Germain. Essas essências são produzidas a partir de flores, plantas e árvores da flora brasileira, e são usadas para tratar problemas emocionais e mentais.

Acredita-se que os Florais de Saint Germain ajudam a equilibrar as emoções, liberar traumas emocionais e bloqueios energéticos, e trazer mais harmonia e paz interior. Cada essência é associada a uma emoção ou padrão de comportamento específico, e é escolhida de acordo com as necessidades individuais do paciente.

Os Florais de Saint Germain são usados por terapeutas holísticos e por pessoas que desejam cuidar da sua saúde emocional e mental de forma natural. Eles são uma terapia complementar, que pode ser usada em conjunto com outros tratamentos médicos ou terapias holísticas, para obter resultados ainda mais eficazes.

3 - Florais de Minas: Os Florais de Minas são uma linha de essências florais desenvolvida no Brasil, especificamente em Minas Gerais, com base na filosofia e ensinamentos da medicina antroposófica e da alquimia. Essas essências são produzidas a partir de flores e plantas da flora brasileira e são usadas para tratar problemas emocionais e mentais. Acredita-se que os Florais de Minas possam ajudar a tratar questões emocionais e mentais, como ansiedade, estresse, medo, baixa autoestima e desequilíbrios energéticos. Cada essência é escolhida de acordo com as necessidades individuais do paciente e a sua relação com as emoções e comportamentos associados. Os Florais de Minas são usados por terapeutas holísticos e por pessoas que desejam cuidar da sua saúde emocional e mental de forma natural. Eles são uma terapia complementar, que pode ser usada em conjunto com outros tratamentos médicos ou terapias holísticas, para obter resultados ainda mais eficazes. O objetivo é equilibrar as emoções e ajudar a pessoa a alcançar um estado de equilíbrio, harmonia e bem-estar.


4. Aromaterapia


Aromaterapia utiliza óleos essenciais extraídos de diferentes partes de uma planta para promover a saúde e a cura da mente e do corpo.


Os óleos essenciais são tão concentrados que uma gota pode ter um cheiro mais forte do que um buquê de flores. Entretanto, eles ativam os receptores olfativos em seu nariz, enviando mensagens ao seu cérebro que podem melhorar sua saúde.


Você pode usar um difusor para dispersar os óleos essenciais em uma sala, adicionar algumas gotas na banheira ou colocar algumas gotas em uma bola de algodão dentro de um saco plástico e levá-la para onde quer que você esteja.


Não aplique os óleos essenciais diretamente na pele, especialmente se você estiver grávida ou amamentando. Além disso, lembre-se de usar os óleos essenciais com moderação porque eles são potentes. Ao difundir, tenha em mente que as crianças são mais vulneráveis aos óleos essenciais do que os adultos.


5. Reiki




Reiki: uma técnica japonesa que usa a energia vital universal para equilibrar o corpo, a mente e o espírito. O terapeuta utiliza a imposição das mãos para transmitir energia ao paciente. uma técnica que envolve a transmissão de energia através das mãos do terapeuta para o paciente para ajudar a equilibrar as energias do corpo, reduzir o estresse e promover a cura. Acredita-se que o Reiki ajuda a alinhar os chakras e a restaurar o equilíbrio energético do corpo.


6. Hipnose


Hipnoterapia: uma técnica que envolve a utilização da hipnose para ajudar a superar problemas emocionais e mentais, como traumas, vícios e fobias. A hipnoterapia também pode ser usada para melhorar a autoestima e aumentar a motivação.


7. Regressão


Terapia de regressão: uma técnica que envolve a regressão a eventos passados para ajudar a entender e superar problemas emocionais e mentais.


8. Cristaloterapia

.Terapia de cristais: uma técnica que envolve o uso de cristais e pedras para equilibrar as energias do corpo, reduzir o estresse e promover a cura. Os cristais são colocados em pontos específicos do corpo ou usados em joias para aproveitar suas propriedades curativas.


8. Ventosaterapia



Terapia de ventosas: uma técnica que envolve a colocação de copos de vidro ou plástico em pontos específicos do corpo para criar sucção e aumentar o fluxo sanguíneo. A terapia de ventosas é usada para aliviar a dor, melhorar a circulação sanguínea e reduzir a inflamação.


9 . Astrologia



A astrologia é uma prática milenar que estuda a influência dos astros e planetas sobre a vida na Terra, incluindo a personalidade humana e eventos futuros. A astrologia usa um mapa astral, que é um gráfico que mostra a posição dos planetas no momento em que uma pessoa nasceu, para entender a sua personalidade, potenciais, desafios e tendências de vida. Cada signo astrológico é associado a um elemento (fogo, terra, ar ou água), uma qualidade (cardinal, fixa ou mutável) e um planeta regente. A partir dessas associações, a astrologia estabelece características e padrões de comportamento para cada signo. A astrologia é usada para entender a personalidade das pessoas, prever tendências e eventos futuros, ajudar na tomada de decisões e fornecer insights sobre questões pessoais e profissionais. Também é utilizada em conjunto com outras terapias holísticas, como a terapia de regressão e a meditação. Embora alguns considerem a astrologia uma pseudociência, muitas pessoas acreditam em seus princípios e usam a astrologia como uma ferramenta de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.


10 . Numerologia



A numerologia é uma prática que estuda a relação entre os números e os eventos e características da vida humana. Acredita-se que cada número tenha uma vibração energética única que pode ser usada para compreender a personalidade de uma pessoa, suas habilidades, desafios e potenciais. Na numerologia, o nome e a data de nascimento de uma pessoa são usados para calcular o seu número de destino, que é o número que representa a sua missão de vida, bem como seus números pessoais, que podem fornecer insights sobre suas características e tendências pessoais. Cada número tem um significado específico e simboliza diferentes aspectos da vida, como amor, carreira, saúde e finanças. A numerologia é usada como uma ferramenta de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal, bem como em conjunto com outras terapias holísticas, como a meditação e a astrologia. Também pode ser usada para prever tendências futuras e ajudar na tomada de decisões importantes. Embora a numerologia não seja reconhecida como uma ciência pela comunidade científica, muitas pessoas acreditam em seus princípios e usam a numerologia para obter insights sobre si mesmas e sobre o mundo ao seu redor.

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